Dein Zielkörper.
Aufs Gramm berechnet.

Du meldest dich im Mitgliederbereich an und legst einmal fest, was du isst und was nicht. Dann gibst du deine aktuellen Körperdaten ein, wählst Tage, Anzahl Bowls und Snacks sowie Mealprep – in rund einer Minute steht deine Woche mit Rezepten, Bildern und Einkaufsliste.

Fettabbau folgt der Energiebilanz – bei jedem Menschen. FitBowl berechnet deinen Bedarf aus Gewicht, Körperfett und Aktivität, setzt ein sicheres Defizit und rechnet jede Woche mit deinen neuen Werten nach. Wenn du dich an den Plan hältst, nimmst du ab. Wie schnell, siehst du vorher in der Prognose.

Genau dafür ist FitBowl gemacht. Die Rezepte brauchen nur Grundtechniken – schneiden, kochen, anbraten, Ofen – und sind in rund 20 Minuten fertig. Jede Bowl hat ein Foto und wenige klare Schritte, die Sauce rührst du aus 2–4 Zutaten an. Mit Mealprep kochst du sogar nur an 1–2 Tagen pro Woche.

Nein. Defizit, Makros und Portionen sind bereits berechnet – aufs Gramm, für genau eine Person. Du kochst einfach nach Rezept.

Dann schenken wir dir die Tage bis Sonntag: Du planst sie direkt nach dem Kauf, ohne dass eine Woche von deinem Guthaben abgezogen wird. Deine erste bezahlte Woche beginnt am nächsten Montag.

Ab 2 Tagen vor Wochenstart (also ab Samstag). So rechnen wir immer mit deinen wirklich aktuellen Körperdaten. Vor dem Erstellen prüfst du deine Angaben – danach sind sie für diese Woche festgeschrieben.

Jedes Rezept kannst du einmal tauschen. Das neue passt genauso zu deinen Zielwerten – und bei Mealprep wird es an allen vorgekochten Tagen übernommen.

Ja. Vegetarisch, vegan, pescetarisch, ohne Fisch, ohne Schwein, Keto sowie ohne Nüsse, Gluten oder Laktose. Du kannst deine Vorlieben jederzeit im Profil ändern – sie gelten ab der nächsten Woche.

Ja. Verbinde dich im Konto mit deinem Partner oder Fitness-Buddy. Beim Planen wählt ihr „Zusammen planen“: Ihr bekommt an den gewählten Tagen dieselben Rezepte und eine gemeinsame Einkaufsliste – jeder mit seinen eigenen Körperdaten, Zielwerten und Mengen. Jeder braucht dafür eigene Wochen; wie viele, entscheidet jeder selbst.

Du wählst das Tempo. Im Tempo „Maximal“ rechnen wir mit dem grösstmöglichen Defizit – bei 100 kg sind das rund 1.4 kg reines Fett pro Woche (1 kg Fett ≈ 7700 kcal). Damit es nicht auf die Muskeln geht, ist das Defizit auf die Menge begrenzt, die dein Körper pro Tag aus Fett holen kann – je tiefer dein Körperfett, desto sanfter wird es. Das ist sehr schnell und fordernd, deshalb empfehlen wir es Fortgeschrittenen. Dein Defizit passt sich jede Woche deinen neuen Werten an; im Bereich „Fortschritt“ siehst du Plan und Realität nebeneinander.

Ja, direkt in deinem Konto. Bereits bezahlte Wochen bleiben dir erhalten. Mit dem Ziel-Paket zahlst du einmal für alle Wochen bis zum Ziel und sparst 20 %.

Alle Zahlungen laufen verschlüsselt über Stripe. Wir speichern keine Kartendaten.